Pumpkinseeds (100gms)

English (50 words):
Pumpkin seeds are rich in protein, healthy fats, fiber, and essential minerals like magnesium and zinc. They support heart health, boost immunity, and improve sleep quality. These crunchy seeds can be eaten raw or roasted as a healthy snack and are often used in salads, smoothies, and baked dishes. Its available in 100 gms wise

Telugu (50 words):
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు మగ్నీషియం, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, రోగ నిరోధకతను పెంపొందిస్తాయి. వీటిని ముద్దగా లేదా వేపించి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా ఉపయోగించవచ్చు. సలాడ్లు, స్మూతీలు, వంటల్లో చేర్చవచ్చు.Its available in 100 gms wise